Stravou proti myómom
Myómy sú malé nezhubné nádory, ktoré sa obajvujú na maternici. V niektorých prípadoch môžu spôsobovať bolesť, nadmerné krvácanie alebo dokonca neplodnosť. Zaručený spôsob ako sa myómov zbaviť je hysteroktómia, čiže chirurgické odstránenie maternice. Aj keď príčina myómov nie je známa, rast myómu súvisí s etrogénmi. Lieky na liečbu myómu potláčajú alebo blokujú estrogén, avšak správna výživa pomáha znižovať hladinu estrogénu prirodzene, čím zamedzuje rastu myómov.
Vláknina
Dôležitá vec v boji s myómami alebo pri prevencii ich vzniku je konzumácia stravy s vysokým množstvom vlákniny a surovej zeleniny. Niektorí autori odporúčajú až 20-30 gramov vlákniny denne. Jablká, celozrnné produkty, ovsené vločky, orechy, klíčky a semená, toto všetko sú bohaté zdroje vlákniny. Strava s vysokým obsahom vlákniny výrazne znižuje hladinu estrogénu.
Fytoestrogény
Konzumácia stravy s vysokým obsahom zeleniny je veľmi dôležitá, pretože strava rastlinného pôvodu obsahuje látky zvané fytoestrogény alebo rastlinné estrogény. Tieto látky sa viažu na rovnaké receptory buniek ako estrogén, čím blokujú schopnosť estrogénu ovplyvňovať vaše bunky. Medzi potraviny s vysokým obsahom fytoestrogénov patria sójové výrobky, orechy, semená- najmä ľanové semienka. Dr. Michael T. Murray, autor viac ako 30 kníh odporúča jesť jednu- dve veľké lyžice ľanových semien denne.
Akým jedlám sa vyhýbať?
Vyhýbať sa je treba najmä cukru, kofeínu a nasýteným tukom. Odporúča sa tiež nekonzumovať mliečne výrobky, kávu a mäso- kvôli obsahu hormonálnych liekov a antibiotík.
Autor: naturalnews.com